少兒芭蕾舞簡介
關(guān)于少兒芭蕾舞的學(xué)習(xí)，我們以學(xué)生的年齡和舞蹈基礎(chǔ)來進(jìn)行有效分班，每周至少上一節(jié)課才能有訓(xùn)練效果。芭蕾舞的學(xué)習(xí)是一以貫之的獨(dú)特舞種，它不僅培養(yǎng)學(xué)生的貴族氣質(zhì)，也給學(xué)生帶來循規(guī)蹈矩的行事做派。不論日后你從事何種職業(yè)，芭蕾舞帶給你的**的氣質(zhì)將伴隨你終生。
芭蕾舞在幾歲該進(jìn)行何種階段的學(xué)習(xí)呢？在3-5歲為啟蒙階段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)芭蕾舞的興趣；6-9歲為提升芭蕾舞能力階段，主要進(jìn)行開崩直的訓(xùn)練，鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)小舞蹈來開發(fā)和鞏固學(xué)生的芭蕾舞的肌肉運(yùn)用能力，激發(fā)學(xué)生的潛在舞蹈表現(xiàn)力；10-14歲為加強(qiáng)芭蕾舞質(zhì)感，在訓(xùn)練開崩直立的基礎(chǔ)上通過舞蹈的訓(xùn)練來培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈動(dòng)作的延伸感和表現(xiàn)力，為打下芭蕾舞演員基礎(chǔ)階段；14歲以上為培養(yǎng)芭蕾舞舞者的舞感階段，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的動(dòng)作和表現(xiàn)力的通透力和感染力。
成人芭蕾身體塑形簡介
學(xué)期總課時(shí)：
48次課（90分鐘/節(jié)）
訓(xùn)練內(nèi)容：
站姿、肩頸矯正、后背身姿挺拔、腰背肌收緊、呼吸收腹、提胯、提臀、展臂、腿部直立、足弓訓(xùn)練
注：每個(gè)階段為8次課
*階段 第二階段 第三階段 第四階段
站姿 把上站姿準(zhǔn)備姿態(tài) 把上站姿手的要求 把下站姿準(zhǔn)備姿態(tài) 把上把下站姿
肩頸矯正 背靠墻站立 肩頸舒展訓(xùn)練、肩頸分解訓(xùn)練 肩頸柔韌度訓(xùn)練 肩頸靈活度訓(xùn)練
后背身姿挺拔 坐立姿態(tài)練習(xí) 站立姿態(tài)練習(xí) 彈力繃帶輔助后背伸展練習(xí) 壓后背練習(xí)
腰背肌收緊 站立拉背練習(xí) 帶手位背肌練習(xí) 彈力繃帶輔助背肌直立練習(xí) 地面抬前旁后腿練習(xí)
呼吸收腹 雙膝跪地，身體直立感受收腹 吸氣吐氣松解練習(xí) 腹肌起單手單腿練習(xí) 地面雙臂后背雙腿同時(shí)直立
提胯 正步腳站，扶把彈跳50個(gè) 站中間正步腳位，雙臂架起來輔助身體向上跳，彈跳50個(gè) 練習(xí)中間小跳：站中間對(duì)一點(diǎn)方位，腳一位和五位腳，強(qiáng)調(diào)一位手姿態(tài) 拖把進(jìn)行彈跳訓(xùn)練
提臀 雙手扶把，練習(xí)把上正步位腳立4個(gè)八拍 雙手扶把，練習(xí)把上一位腳立4個(gè)八拍 雙手扶把，加瑜伽磚練習(xí)把上正步位腳立4個(gè)八拍 雙手扶把，加瑜伽磚練習(xí)把上一位腳立4個(gè)八拍
展臂 手臂舒展練習(xí) 手臂平衡練習(xí) 手臂柔韌度訓(xùn)練 臂力練習(xí)
腿部直立 腿部松解訓(xùn)練 腿部力量訓(xùn)練 腿部外開訓(xùn)練 腿部柔韌度訓(xùn)練
舞姿訓(xùn)練 認(rèn)識(shí)芭蕾舞姿 練習(xí)基本舞姿 學(xué)習(xí)進(jìn)階舞姿 小舞蹈

謝曉曼舞蹈教師個(gè)人簡介
謝曉曼(XIE MICHELLE)，加拿大籍，1997生于多倫多。2002-2022在中國留學(xué)。
2002-2007就讀于北京舞蹈學(xué)院附屬小學(xué)（翠林）；
2007-2014，北京舞蹈學(xué)院附屬中學(xué)芭蕾舞專業(yè)；
2015-2019，北京舞蹈學(xué)院本科舞蹈學(xué)系（中外文化交流管理專業(yè)）；
2019-2021，北京舞蹈學(xué)院音樂與舞蹈學(xué)碩士學(xué)位，師承碩導(dǎo)張朝霞教授；
2021-2022，首都師范大學(xué)音樂與舞蹈學(xué)院讀教育專業(yè)博士；
2022-2023，東方演藝集團(tuán)任音樂與舞蹈項(xiàng)目部部長，督導(dǎo)國風(fēng)舞女團(tuán)項(xiàng)目；
謝曉曼老師主教北京舞蹈學(xué)院芭蕾舞分級(jí)考試內(nèi)容，有5年的少兒芭蕾教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，擅長結(jié)合學(xué)生的性格特征和身體形態(tài)進(jìn)行個(gè)性化靈活教學(xué)，經(jīng)驗(yàn)豐富，廣受。多年來，謝曉曼老師以芭蕾舞的力量與優(yōu)美感為實(shí)踐基礎(chǔ)，理論的指導(dǎo)性和引導(dǎo)性相結(jié)合的模式，開發(fā)學(xué)生對(duì)于藝術(shù)美感的感知力和肢體的靈活性，力求每一位學(xué)生在學(xué)習(xí)芭蕾舞后可以做到舉手投足間能夠擁有自信和優(yōu)雅的體態(tài)，在專業(yè)學(xué)習(xí)中有所收獲和成長。

張朝霞教授簡介
?北京舞蹈學(xué)院藝術(shù)管理系教授、藝術(shù)管理學(xué)科帶頭人、碩士生導(dǎo)師
?首任北京舞蹈學(xué)院藝術(shù)傳播系主任、北京舞蹈學(xué)院教育學(xué)院副院長
?中央戲劇學(xué)院碩士生導(dǎo)師
?北京舞蹈家協(xié)會(huì)理事
?北京評(píng)論家協(xié)會(huì)*屆藝術(shù)產(chǎn)業(yè)研究委員會(huì)副主任
?中國人民大學(xué)文藝學(xué)博士
?南開大學(xué)文藝學(xué)博士后
?兼任中國藝術(shù)管理教育學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)委員會(huì)副主任
?中華兒童文化藝術(shù)促進(jìn)會(huì)素質(zhì)素養(yǎng)綜合發(fā)展委員會(huì)會(huì)長
?中國人民大學(xué)文化產(chǎn)業(yè)研究院特聘研究員
?教育部高等學(xué)校第七屆公共事業(yè)管理類教指委委員