拳擊比賽需要完善的技術(shù)和戰術(shù)，運動(dòng)員需要具備肌肉的強大爆發(fā)力和迅速反應的能力。 所以，拳擊是較復雜的競技運動(dòng)之一。


拳擊不僅對運動(dòng)員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了很高的要求，而且對增強運動(dòng)員的身心健康具有極大的鍛煉價(jià)值，這是拳擊運動(dòng)具有的較明顯、較優(yōu)秀的特點(diǎn)。拳擊對人體具有極大的影響作用，這些作用主要表現在以下幾個(gè)方面：


一、增強人體力量


經(jīng)常練習拳擊的拳擊愛(ài)好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長(cháng)時(shí)間工作能力，提高人體各系統的活動(dòng)機能；從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長(cháng)時(shí)間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓練和比賽。


二、提高靈敏性和反應能力


經(jīng)常練習拳擊的人，他們靈敏性和反應能力就會(huì )得到充分鍛煉和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會(huì )使你覺(jué)得生活輕松自如，從而增加人的生活樂(lè )趣和情趣。


三、促進(jìn)身心健康發(fā)展


長(cháng)期從事拳擊運動(dòng)，會(huì )培養人們頑強拼搏、敢打敢拼、百折不撓的意志品質(zhì)，也培養人們對事業(yè)的專(zhuān)注和執著(zhù)追求的精神。


四、防身自衛的有效手段


通過(guò)拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領(lǐng)，提高練習者遇到侵犯時(shí)自我保護能力。


五、健身瘦身作用


拳擊運動(dòng)健身瘦身效果顯著(zhù)


拳擊運動(dòng)過(guò)程中不僅有效提升心肺功能并大量燃燒卡路里。根據科學(xué)統計，進(jìn)行拳擊訓練，每分鐘可燃燒13卡路里，若是一名60公斤的朋友，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的訓練，可燃燒超過(guò)300以上的卡路里。


對于瘦身效果來(lái)說(shuō)，拳擊燃燒熱量的效果比起騎車(chē)、跑步等有氧運動(dòng)更為有效。拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長(cháng)，臀位高；此外，拳擊進(jìn)攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個(gè)人都變得更靈活。